ネイルや指輪が似合う指に！指を細く手元から綺麗に痩せる方法とは？

指輪やネイルが映える、すらりと細く長い指に憧れずにはいられません。

そう憧れてはいても「生まれつき指が太くて短いから……」と諦めてしまいそうになりますが、大丈夫！

指を細くする方法はあります！指が太くなる原因をしっかり把握して、細くすらっとさせる方法をお試しください。

指が太くなってしまう原因を解消しよう

まずは、指が太くなる原因について把握しましょう。

これが分かれば対処法もおのずと導くことが出来ます。

原因①むくみ

指はむくみやすいパーツのひとつ。
指は血液の流れが滞りやすく、老廃物も溜まっていきやすいからです。
まずはこのむくみを取ることが先決でしょう。

原因②指を酷使する

バレーボールやバスケットボールなど、日常生活以上に指を酷使するスポーツをすれば、指の筋肉が発達し、太くなっていきます。
また日ごろから重い荷物を持つ習慣がある人も、指が太くなりやすいです。

原因③ケガ

過去に突き指や骨折などのケガを負って関節が腫れ、そのまま放置すると指が太くなってしまいます。
これを放置すると、万が一の場合、骨の変形が残ってしまったり、動きが制限されてしまうことがあるので、きちんと診察してもらう必要があります。

原因④体重の増加

太ったことで、指のまわりにも脂肪や肉がつき、結果指も太くなります。痩せると自然に指も細くなってくるので、まずはダイエットが先決ですね。

指のむくみを取るためには

指が太くなる主な原因のむくみを取る方法はいくつかあります。

まず、即効性がある方法として指を温めること。温めることで血液循環を良好になり、むくみも解消されていきます。
入浴したタイミングで指をしっかり温めても良いです。冷え性の人は特にむくみやすいので、効果的な方法です。

体の内側からむくみを解消することも出来ます。むくみの原因のひとつ、塩分（ナトリウム）は水分を溜め込む性質があります。塩分を摂りすぎないことももちろんですが、ある栄養素で解消出来ます。

それが、水分を溜め込まないように調節するカリウムです。

溜め込んだ水分を調節するために、カリウムは食べ物やサプリでカリウムを摂取しましょう。食べ物ならバナナやアボカド、ほうれん草に小松菜などにカリウムが豊富に含まれています。

これら以外にも、手軽にむくみを取る方法があります。

このように指を握るだけでも血行が促進され、むくみを解消出来ます。

指を細くするマッサージはある？

指を握る以外にも出来るマッサージがあります。

指を握るマッサージの応用編として、ねじる動きを追加したマッサージです。

指1本をもう一方の手で握りながら、小指側の方に向けてイタ気持ちいいくらいの強さでねじります。
３～5回ねじる動きを繰り返して、完了です。

ほかにも指のリンパマッサージで、細くすることも出来ます。

マッサージする時にハンドクリームやボディクリームを使うと、滑りが良くなってマッサージしやすくなります。

指用ローラーの効果について

マッサージより手軽に出来るのが、指用ローラーを使ったマッサージ方法です。

指用ローラーとは、指を挟んでコロコロとローラーを転がして、指をマッサージするアイテムです。

ほど良い圧力で指を刺激でき、テレビを観ながら、お風呂に入りながらなど、ながらで出来る便利なアイテムです。

指だけ痩せることは可能？

先述でご紹介したマッサージを続ければ、指だけ細くすることは出来ますが、完全に痩せさせることは難しいかもしれません。

マッサージは、痩せるというよりむくみを取る効果があります。むくみを取ることで本来の指の細さに戻りますが、元々太っているのであれば本来の指の太さに戻るだけです。

体型が瘦せ型もしくは普通体型で指が太いなら、むくみが主な原因ですが、元々太っている人は指にも脂肪や肉がついています。

太っている人が指を細くするためには、体全体をダイエットさせる必要があります。

指をもう少し細くするために

指をもう少し細くする方法で、指自体を細くするのではなく、細く見える視覚効果を利用したテクニックがあります。

それがネイルと指輪です。

まずネイルは細く長く見せるために、スクエアオフ型がおすすめ

ラウンド型やオーバル型よりも爪の面積が大きく、指に長さが出て、指も長く見えます。

色は肌馴染みの良いベージュやピンクなどのヌーディカラーが◎

ネイルと指の境界線をぼやかして、ネイルと指が一体化したように見えて、細く長く見えます。

デザインはストライプ柄が良いです。縦のラインを入れることで目の錯覚で細く見せます。
セルフネイルでも簡単に描きやすい柄なので、ぜひ試してみてください。

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指を細く見せる指輪もあります。

それはV字ラインの指輪です。V字が指をシャープに見せてくれる効果があります。

また、ウェーブがかったS字ラインの指輪もおすすめ。指全体に動きを出すことで細く見せられます。

避けた方が良いデザインは極端に細い華奢な指輪です。細い指輪だと指に食い込んだように見えて、かえって太く見えてしまいます。

指を細く痩せする方法についてまとめ

このように、指が太いからといって諦める必要はありません。

まずはむくみを取るために、マッサージを欠かさず行いましょう。

ハンドクリームや指用ローラーなどのアイテムも活用して、美指をゲットです！